GRATIS Stoffwechsel-TestMache jetzt den GRATIS Stoffwechsel-Test und finde heraus, warum du nicht abnimmst!
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Porridge BowlDie Porridge Bowl ist eine herzliche Einladung, den Morgen mit einem nährstoffreichen und sättigenden Frühstück zu beginnen. Der sanfte, erdige Geschmack von Buchweizen mischt sich perfekt mit der Milchalternative zu einem cremigen Porridge, das durch...
Beeren BowDiese Beeren Bowl ist eine Hommage an die Einfachheit und Natürlichkeit der Zutaten. Die Kombination aus säuerlichen Beeren, cremigem Naturjoghurt und nahrhaften Haferflocken schafft eine angenehme Balance, die dich sowohl erfrischt als auch sättigt. Mit...
American PancakesTauche ein in die Welt der fluffigen American Pancakes, die mit Hafermehl eine gesunde Note erhalten. Der leichte Süßekick von Xylit und die lockere Textur durch das Backpulver machen diese Pancakes zu einer wunderbaren Wahl...
Käse-Schinken PancakeErlebe die köstliche Kombination von schmelzendem Gouda und aromatischem Rinderschinken in diesen herzhaften Pancakes. Der einfache Teig aus Hafermehl und Milchalternative bildet die perfekte Grundlage, um den reichhaltigen Geschmack von Käse und Schinken hervorzuheben. Diese...
Käse PancakeLade den Duft von frisch gebratenem Käse in deine Küche ein mit diesen herzhaften Käse-Pancakes. Der schmelzende Gouda verleiht den Pancakes eine wunderbare Cremigkeit und ein reiches Aroma, das wunderbar mit der milden Süße des...
Pancakes mit LachsGönn dir und deinen Lieben eine besondere Mahlzeit mit diesen herzhaften Lachs-Pancakes. Das nussige Aroma von Buchweizen und Hafer trifft auf den reichen Geschmack von Lachs, abgerundet durch den frischen Kräuterquark. Diese Pancakes sind nicht...
Kürbis PancakesVerwöhne dich und deine Lieben mit diesen herrlichen Kürbis-Pancakes, die den Geschmack des Herbstes auf den Teller bringen. Die Kombination aus nährhaftem Buchweizenmehl und dem süßlichen Kürbis ergibt eine köstliche Mahlzeit, die sich ideal für...
Schoko Chia PuddingDer Schoko Chia Pudding ist ein köstliches und gesundes Dessert, das sowohl Schokoladenliebhaber als auch Gesundheitsbewusste begeistern wird. Mit seinen einfachen Zutaten und der unkomplizierten Zubereitung ist dieser Pudding ein wahrer Genuss für alle, die...
Chia PorridgeChia-Porridge ist ein gesundes und leckeres Frühstück, das den perfekten Start in den Tag bietet. Die Chia-Samen sind reich an Nährstoffen und Ballaststoffen und bilden, wenn sie eingeweicht werden, eine puddingartige Konsistenz. Mit verschiedenen Toppings...
Grüner Chia Samen SmoothieDieser Smoothie ist nicht nur lecker, sondern auch gesundheitsfördernd und voller Energie. Erfahre, wie du mit wenigen Schritten einen belebenden Grüner Chia Samen Smoothie zubereiten kannst, der deinen Körper und Geist belebt.
FitnessquarkZimt, nicht nur die kalorienarme und vor allem leckere Alternative zu Zucker, sondern auch eine gute Unterstützung bei der Gewichtsabnahme! Zimt regt den Stoffwechsel an und erhöht die körpereigene Temperatur. Dieser Effekt sorgt dafür, dass...
Bananen Haferflocken Shake zum AbnehmenShakes, ein perfektes und schnelles Frühstück! Sie sind auch für gesunde und sättigende Snacks perfekt geeignet.
Protein Shake mit HaferflockenShakes, ein perfektes und schnelles Frühstück! Sie sind auch für gesunde und sättigende Snacks perfekt geeignet.
Low Carb Apfel Zimt PorridgeEin gesundes und einfaches Frühstück, welches lange satt hält! Diesen Porridge kann man super variieren und saisonale Früchte verwenden.
Buttermilch-Beeren ShakeLeinsamen punkten nicht nur mit gesunden Omega-3-Fettsäuren, sondern unterstützen zusätzlich die Verstauung indem sie wie ein sanfter Besen durch den Magen/Darmtrakt gleiten.
Leinsamen MüsliLeinsamen punkten nicht nur mit gesunden Omega-3-Fettsäuren, sondern unterstützen zusätzlich die Verstauung indem sie wie ein sanfter Besen durch den Magen/Darmtrakt gleiten.
LeinsamenpuddingLeinsamen punkten nicht nur mit gesunden Omega-3-Fettsäuren, sondern unterstützen zusätzlich die Verstauung indem sie wie ein sanfter Besen durch den Magen/Darmtrakt gleiten.
BananenpfannkuchenDiese Bananenpfannkuchen sind ein köstliches und gesundes Frühstück oder Snack-Option, die mit reifen Bananen und wenigen Zutaten zubereitet werden.
Vanille-Mohn-TassenkuchenEine weiter Version unseres berühmten Tassenkuchens. Mohn ist eine leider fast vergessene Zutat, dabei ist er sehr gesund. Er weist eine besonders günstige Zusammensetzung von Fettsäuren auf und stärkt somit Hirn, Herz und Muskeln.
Teff PorridgeTeff ist ein glutenfreies Urgetreide und enthält viele, für die pflanzliche Ernährung wichtige, Nähr- und Mineralstoffe. Es schmeckt angenehm süßlich, mit einem leicht nussigen Aroma.
Frühstücks-PuddingWer Pudding mag wird dieses Frühstück lieben. Ein cremiger Brei, der dank des Joghurts voller sättigender Proteine steckt. Für einen kalten Pudding kannst du ihn auch am Vorabend kochen und über Nacht abkühlen lassen.
Herbstliche Bulgur-BowlEin schönes Herbst-Frühstück, das du auch mit saisonalen Pflaumen oder Birnen garnieren kannst. Statt Rosinen kannst du auch Datteln oder getrocknete Feigen verwenden.
Heiß & Kalt BowlSüße kalte Früchte auf warmem Porridge – ein wahrer Frühstücks-Traum. Kakao-Nibs als Topping schmecken herb schokoladig und balancieren die Süße der Früchte wunderbar aus.
Tiramisu zum FrühstückEin leckeres Frühstücks-Dessert mit einer köstlichen Kaffee-Note. Die Haferflocken geben dir Energie für den Morgen und der Sojaquark sorgt für eine ordentliche Portion Eiweiß.
Gesunder Keks-TeigKeks-Teig ist wohl die leckerste Sünde, die es gibt – leider meist mit Bauchschmerzen als Folge. Dieser Keksteig kommt ganz ohne rohe Eier aus und kann somit roh genossen werden.
Süßkartoffel aus dem OfenDieses Gericht benötigt etwas mehr Backzeit, ist also eher für ein Wochenende geeignet. Du kannst die Kartoffeln aber auch am Vorabend backen und morgens im Ofen aufwärmen.
Quark mit warmen ZimtpflaumenVegane Alternativen gibt es mittlerweile für fast Alles – und jetzt auch für unsere Lieblings-Quarkspeisen. Du kannst alternativ auch anderes Obst verwenden, dass du zu Hause hast.
Frühstück-FlapjacksDiese Riegel sind perfekt für unterwegs und stressige Morgenstunden. Einfach am Wochenende vorbereiten, morgens in die Tasche legen und los geht der Tag.
Power-FrühstückDieses Frühstück sind nicht nur schön aus, sondern schmeckt auch herrlich frisch und fruchtig. Es steckt voller sättigendem Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten und natürlicher Süße.
Kaffee-Bananen-EiscremeEin tolles Sommer-Rezept. Frühstück und dein morgendlicher Kaffee in einem? Dieses Rezept kombiniert alles, was du am Morgen brauchst.
Fruchtige Acai-BowlAcai ist eine Frucht, die überdurchschnittlich viele Antioxidantien enhält. Diese schützen die Zellen, bekämpfen Entzündungen und beugen Alterungsprozessen vor. Besonders an warmen Tagen ist diese Bowl eine leckere Abkühlung.
Chia-Pudding mit Mango-Orangen-CremeChiasamen sehen unscheinbar aus, stecken aber voller Überraschungen. In Kontakt mit Flüssigkeit quellen sie auf und erhalten eine leckere Pudding-Konsistenz. Außerdem enthalten sie entzündungshemmendes Omega-3.
Blaubeer-SconesScones sind ein feines englisches Teegebäck. Unsere Version ist perfekt fürs Frühstück geeignet. Statt Weizen setzten wir auf Dinkelmehl und zarte Haferflocken für die Sättigung. Zuckerfrei und weizenfrei – perfekt.
Rührei mit Avocado-BrotRührei aus Tofu ist sicherlich erstmal ungewöhnlich, dafür aber sehr lecker und cholesterinfrei. Das Kurkumapulver sorgt für eine schöne gelbe Farbe.
Blaubeer-Protein-SmoothieWenig Zeit am Morgen? Dieser Smoothie strotzt vor Eiweiß und eignet sich perfekt nach dem Training, um die Muskeln zu regenerieren. Auch perfekt zum Mitnehmen geeignet.
Gebackenes Blaubeer-PorridgeHaferbrei kennen die meisten nur aus dem Topf – doch auch gebacken eignet es sich perfekt als sättigendes Frühstück. Durch den Backprozess entsteht eine leckere Kuchen-Konsistenz – und Kuchen zum Frühstück liebe wir doch alle,...
Kaiserschmarrn mit RosinenFluffiger Kaiserschmarrn am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen. Wenn du keine Rosinen magst, kannst du diese auch gerne weglassen.
Zuckerfreies MüsliSchneller geht’s nicht. Einfach alle Zutaten vermischen, Beeren dazu, Milch drüber – fertig!
Bananen-Haferflocken-PancakesPancakes ohne Ei? Bananen übernehmen hier den Job des Bindemittels und geben dazu noch eine natürlich Süße – ganz ohne Industriezucker.
Grüner Smoothie mit SpinatMit dem Frühstück schon alle Vitamine abdecken? Mit diesem grünen Wunder kein Problem! Lass dich von der Farbe nicht abschrecken – er schmeckt herrlich süß und cremig.
Vanille-WaffelnWaffeln sind ein leckeres Frühstück und mit unserem Rezept, kannst du sie sogar ohne schlechtes Gewissen genießen. Apfelmus ersetzt hier das Ei. Backen, fertig, los!
Couscous-Bowl mit frischen FrüchtenCouscous zum Frühstück? Na klar! Getoppt mit vitaminhaltigem Obst und leckeren Nüssen gibt dieses Rezept dir Power für den Start in den Tag.
Bircher-Müsli RezeptBirchermüsli zieht über Nacht und wir so leichter verdaulich. Du kannst auch Rosinen hinzugeben, wenn du es etwas süßer magst.
Grießbrei mit Zimt-ÄpfelnGrießbrei von Oma, wer hat es nicht geliebt? Jetzt kannst du deinen Kindheitsliebling auch zum Frühstück genießen. Cremiges Erdnussmus rundet das leckere Gericht ab.
Schoko-TassenkuchenTassenkuchen ist beim ganzen Team beliebt – ob alt oder jung. Sättigend, süß, Kuchen zum Frühstück. Alles was das Herz begehrt.
Kokos-Milchreis mit MangocremeMango und Kokos sind ein wahres Dream-Team und auf warmem Milchreis ein Traum. Einmal Karibik an den Frühstückstisch bitte.
American French Toast RezeptFrench Toast oder auch Arme Ritter musst du unbedingt probieren. Statt Eiern nehmen wir zum Tunken eine Mehl-Milch-Mischung. Klappt wunderbar und sorgt für eine lecker knusprige Kruste.
Beeren-ShakeSmoothies sind das perfekte schnelle Frühstück: 10 Minuten, fertig! Die Leinsamen enthalten gesunde Fette und eine Handvoll Ballaststoffe, die deinen Körper mit allem versorgen, was er am Morgen braucht.
Exotischer ObstsalatDas perfekte Sommerfrühstück! Etwas Südsee-Feeling auf deinem Teller mit exotischen Früchten und Kokosnuss. Wer braucht da noch Urlaub?
Knusper-JoghurtDinkelflakes knuspern lecker im Mund und enthalten gute Kohlenhydrate, die dich vor Energie strotzen lassen. Sie sind absolute Gewinner gegen den verarbeiteten Weizen! Paranüsse enthalten das Spurenelement Selen, das bei einer veganen Ernährung besonders wichtig...
Veganes Rührei mit TofuEine tolle Alternative zum klassischen Rührei: es steckt voller Proteine aber ohne die gesättigten Fette, die sich in Eiern finden. Low-Carb und lecker!
Nuss-Granola selber machenEin knuspriges, selbstgemachtes Müsli voller gesunder Fette und natürlicher Süße aus Datteln. Diese geben dem Müsli einen schönen Karamellgeschmack, du kannst aber das Trockenobst verwenden, das dir am besten schmeckt.
Hafer-Reis-PorridgeDieses warme Frühstück sättigt nachhaltig und versorgt dich mit komplexen Kohlenhydraten. Du kannst auch gerne Blaubeeren oder Himbeeren ersetzten, wenn diese dir besser schmecken.
Apfel-MüsliEin schnelles und einfaches Frühstück, das sich perfekt für die Arbeit vorbereiten lässt. Es steckt voller sättigender Proteine, die deinen Muskelaufbau unterstützen und den Fettabbau beschleunigen.
Erdbeer-SmoothieDer ultimative Smoothie für Zwischendurch. Voller Vitamine, Antioxidantien und ein toller Energiespender.
Ayurveda SmoothieEin leckerer Smoothie voller Antioxdantien. Kurkuma ist eine wahre Wunderknolle, die nicht nur dein Immunsystem stärkt, sondern auch Entzündungen bekämpft und diversen Krankheiten vorbeugen kann. Toll als leichtes Frühstück oder schnelle Zwischenmahlzeit.
Porridge mit BeerenPorridge mit Beeren ist nicht nur gesund und super lecker, durch die Haferflocken bist du auch ausreichend mit gesunden Kolenhydraten versorgt, die dich gut durch den Vormittag bringen. Die Beeren schützen dich zudem mit ihren...
