logo

Gesund und nachhaltig abnehmen.

Erfolgreich abnehmen ohne Sport und ohne hungern!
Mehr erfahren

Unsere neusten Gesundheits-Ratgeber

IIFYM Diät

Bei dieser Ernährungsform geht es nicht explizit darum, bestimmte Lebensmittel vom Speiseplan zu verbannen. Das Prinzip lautet dagegen: „If it fits your Makros“.
Mehr erfahren

Low-Carb-Diät

Bei der Low Carb Diät gewinnt der Körper die nötige Energie aus den in der Nahrung befindlichen Fettsäuren. Die Zufuhr von Protein und Kohlenhydrate wird dagegen stark reduziert.
Mehr erfahren

Clean Eating

Clean Eating ist ein Ernährungstrend, der sich in die Low-Carb-Ernährung einreiht. Clean Eating wörtlich genommen steht für „sauberes Essen“.
Mehr erfahren

Eiweiß/Proteindiät

Der Körper wird bei dieser Diätform beinahe permanent mit Eiweiß versorgt.
Mehr erfahren

Stoffwechseldiät

Diese Stoffwechselkur verspricht, innerhalb eines Monats dem Wunschgewicht näherzukommen und dabei gesund und nachhaltig abzunehmen.
Mehr erfahren

Paleo-Diät

Die Paleo-Diät führt uns, ernährungstechnisch betrachtet, zurück in die Steinzeit. Die Ernährungsform ist dem Essverhalten der Jäger und Sammler in der Altsteinzeit angepasst.
Mehr erfahren

Ketogene Diät

Viele Menschen schwören auf die ketogene Ernährung, um schnell an Gewicht zu verlieren.
Mehr erfahren

Intervallfasten

Wer an Gewicht verlieren möchte, auf seine Lieblingsgerichte aber nicht verzichten will, ist mit intermittierendem Fasten gut beraten.
Mehr erfahren

Unsere aktuellsten Gesundheits-Rezepte

Chia-Pudding mit Lucuma
0 Bewertungen

Ideal zum Frühstück oder als Mahlzeit für Zwischendurch! Die Chiasamen versorgen dich mit hochwertigen Proteinen, Omega-3 Fettsäuren und machen dank der Ballaststoffe lange satt. Die Süße kommt derweil durch das Lucuma Pulver und liefert im Verbund mit den Chisamen viele Vitalstoffe.

lucumaeis mit banane
Lucuma-Eis
0 Bewertungen

Ein super leckeres Eis für heiße Sommertage! Und das beste ist: nur ganz wenig Zucker! Das Lucuma Eis lässt sich mit nur 4 Zutaten und einem Mixer im Handumdrehen zubereiten und braucht anschließend nur noch ein paar Stunden im Gefrierschrank.

Rote-Linsen-Aufstrich
Rote-Linsen-Aufstrich
0 Bewertungen
Pasta mit Avocado
Nudelsalat mit Avocado
0 Bewertungen
Bananenpfannkuchen mit Honig
Bananenpfannkuchen
0 Bewertungen
Süßkartoffel-Curry
Süßkartoffel-Curry
0 Bewertungen

Süßkartoffeln sind eine Vitamin-A-Superknolle. In cremigem Curry eignen sie sich perfekt als Einlage und sorgen dank ihrer komplexen Kohlenhydrate für eine langfristige Sättigung und ein stabiles Energielevel.