Diese 5 heimischen Superfoods verhelfen dir zur Traumfigur
1. Regionales Superfood
Haferflocken
Haferflocken sind ein nährstoffreiches und vielseitig einsetzbares Getreide. Sie sind regional und kostengünstig erhältlich. Mit Ihrer ausgewogenen Nährstoffzusammensetzung sind sie eine gesunde Zutat für eine Vielzahl von Gerichten.
2. Regionales Superfood
Leinsamen
Leinsamen enthalten wertvolle Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren und andere wichtige Nährstoffe, die sich positiv auf Herz, Kreislauf und Verdauung auswirken.
3. Regionales Superfood
Heidelbeeren
Heidelbeeren sind reich an wertvollen Antioxidantien, Ballaststoffen und Vitaminen ist. Mit Ihrer entzündungshemmenden Wirkung helfen sie bei verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden.
4. Regionales Superfood
Apfelessig
Mit seinen wertvollen Nährstoffen senkt Apfelessig den Blutzuckerspiegel und regt den Stoffwechsel an, wodurch dir das Abnehmen erheblich erleichtert wird.
5. Regionales Superfood
Chlorophyll
Chlorophyll ist ein wertvoller natürlicher Pflanzenfarbstoff, der als Antioxidans wirkt und dich auch beim Abnehmen unterstützen kann.
Mit diesen 11 exotischen Superfoods steigerst du deinen Gewichtsverlust
1. Exotisches Superfood
Kokos
Die Kokosnuss liefert mittelkettige Triglyceride, die nicht in den Fettzellen gespeichert, sondern direkt zur Energiegewinnung genutzt werden.
2. Exotisches Superfood
Mandeln
Diese leckeren Früchte des Mandelbaums glänzen mit ihren vielfältigen Inhaltsstoffen wie Kalzium, ungesättigten Fettsäuren und Vitaminen.
3. Exotisches Superfood
Gojibeeren
Gojibeeren sind hervorragende Lieferanten für Eisen, Kalzium und Vitamin und tragen damit zu einer gesunden Ernährung bei.
4. Exotisches Superfood
Kurkuma
Kurkuma fördert nicht nur deine körperliche und geistige Gesundheit, sondern kann dich auch intensiv beim Abnehmen unterstützen.
5. Exotisches Superfood
Chiasamen
Chiasamen wirken verdauungsfördernd und sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl – optimale Eigenschaften, um dir zu deinem Wunschgewicht zu verhelfen.
6. Exotisches Superfood
Hanfsamen
Als gesunde Ölsaat liefern Hanfsamen ein perfektes Omega-3 zu Omega-6 Verhältnis (1:3). Fettpolster werden dadurch leichter angezapft, wodurch sich auch dein Gewicht schneller reduziert.
7. Exotisches Superfood
Lucuma
Mit seinem schier endlosen Profil an Nährstoffen und Vitalstoffen sorgt Lucuma dafür, dass deine Zellen mit Energie geflutet werden und du optimale Voraussetzungen für eine Gewichtsreduktion hast.
8. Exotisches Superfood
Zimt
Dieses exotische Gewürz stabilisiert deinen Blutzuckerspiegel und hilft dir dabei, Heißhungerattacken zu vermeiden – ideal, um deine Traumfigur zu erreichen!
9. Exotisches Superfood
Meerrettich
Die scharfen Geschmacksstoffe im Meerrettich kurbeln die Verdauung an und verbessern somit die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung.
10. Exotisches Superfood
Grüner Tee
Mithilfe der enthaltenen Flavonoide regt grüner Tee den Stoffwechsel an, wodurch mehr Kalorien verbrannt werden. Durch seine diuretische Wirkung werden Wassereinlagerungen reduziert.
11. Exotisches Superfood
Spirulina
Spirulina ist eine Mikroalge, die getrocknet bis zu 60 % Proteinen enthält. Mit ihrer außergewöhnlichen Nährstoffzusammensetzung wirkt sie entgiftend und stärkt das Immunsystem.
Empfohlene Tagesmengen der Superfoods
| Superfood | empfohlene Tagesmenge |
|---|---|
| Haferflocken | 250–300 g |
| Leinsamen | max. 20 g |
| Heidelbeeren | 75–100 g |
| Apfelessig | 100 ml |
| Chlorophyll | 200–300 mg |
| Spirulina | 4 g |
| Kokos variiert je nach Produktart → für Kokosöl | 30 ml |
| Mandeln | 25 g |
| Gojibeeren | 6–12 g |
| Kurkuma | 3 g |
| Chiasamen | 15 g |
| Hanfsamen | 30 g |
| Lucuma | 5 g |
| Zimt | 2 g |
| Meerrettich | |
| – frische Wurzel | 20 g |
| – getrocknetes Pulver | 1 g |
| – frisch gepresster Saft | 2 EL |
| Grüntee | |
| – Grüner Tee | 0,5 l |
| – Grüntee-Extrakt | max. 800 mg (bezogen auf EGCG) |
Schlussfolgerungen und Empfehlungen
In diesem Artikel haben wir dir eine Übersicht über Produkte gegeben, die durch den Gehalt ihrer Inhaltsstoffe und ihrer Nährstoffzusammensetzung besonders hervorstechen und deswegen zu den Superfoods gezählt werden können.
Durch die Vielfalt an wertvollen Nährstoffen unterstützen Superfoods den Gewichtsverlust auf natürliche Weise. Am besten kombinierst du verschiedene Superfoods in deiner Ernährung, um von ihren synergistischen Wirkungen zu profitieren.
Doch bedenke dabei: Auch wenn Superfoods einen enormen Effekt auf die Fettverbrennung haben können, sind sie kein Garant für eine Traumfigur. Sie können den Prozess nur dann beschleunigen, wenn die richtigen Voraussetzungen geschaffen sind.
Sprich: Es muss für ausreichend Bewegung und für eine gesunde Basis-Ernährung gesorgt sein. Nur dann kannst du von ihrem gesamten Potenzial profitieren.
