Grüner Tee ist mit seinen Inhaltsstoffen das beste Mittel um die körperliche Gesundheit auf natürlichem Wege zu erhalten oder sogar zu verbessern. Er wirkt vorbeugend bei z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, entzündungshemmend und verdauungsfördernd. Grüner Tee senkt den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und das Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken. Dadurch, dass er den Fettstoffwechsel verbessert, ist er ein idealer Begleiter beim Abnehmen. Durch Variation von Sorte und Zubereitung kann seine Wirkung zusätzlich gesteigert werden.
Die Wirkung des Grünen Tees wird hauptsächlich durch die Konzentration der Inhaltsstoffe und deren Zusammensetzung bestimmt, wobei es dabei deutliche Unterschiede zwischen den Sorten gibt. Somit hat jede Sorte einen anderen Wirkungsschwerpunkt, d.h. um eine bestimmte Krankheit zu heilen sollte eine bestimmte Sorte getrunken werden. Dabei ist die Qualität des Grünen Tees von entscheidender Rolle, denn je besser die Qualität ist, desto höher ist die Wirkstoffkonzentration. Möchte man die größtmögliche Wirkung erzielen, ist es sogar ratsam, unterschiedliche Sorten zu kombinieren, denn nicht die einzelnen Inhaltsstoffe sind wichtig, sondern deren Kombination erzielt den hohen gesundheitlichen Effekt.
Zur Erhaltung der Gesundheit und gegen leichte Krankheiten empfiehlt es sich, täglich die drei wichtigsten Sorten Grüntee zu trinken:
Achte darauf, dass das Wasser die richtige Temperatur (50-60°C) hat und Du die vorgeschriebene Ziehzeit (2 Minuten) einhältst. Als Ergänzung dazu ist es ratsam, 2-4x pro Woche Matcha-Pulver zu sich zu nehmen.
In der folgenden Tabelle wird ersichtlich, warum es sich lohnt, die 4 Grüntee-Sorten über den Tag verteilt zu kombinieren:
Grünteesorte | Inhaltsstoffe & Wirkungsschwerpunkte |
---|---|
Gyokuro |
Trinkzeit: morgens Catechine / EGCG: +/++ Aminosäuren / Theanin: +++ Koffein: +++ Mineralsstoffe & Spurenelemente +++ Wirkungsschwerpunkte: Nieren, Gehirn, Herz-/Kreislauf, Atmung, Lungen, Bronchien, Nerven, Wasserhaushalt, Lymphsystem, Hormonsystem, Blase, Zuckerstoffwechsel, Wirbelsäule, Rückenmark, Dünndarm |
Sencha (1. Ernte) |
Trinkzeit: mittags Catechine / EGCG: +++ Aminosäuren / Theanin: ++/+++ Koffein: ++/+++ Mineralsstoffe & Spurenelemente +++ Wirkungsschwerpunkte: Stoffwechsel, Abnehmen, Fett- u. Eiweißstoffwechsel, Blut, Venen, Arterien, Leber, Galle, Bauchspeicheldrüse, Immunsystem, Temperaturregelung, Magen |
Bancha |
Trinkzeit: abends Catechine / EGCG: +/++ Aminosäuren / Theanin: + Koffein: + Mineralsstoffe & Spurenelemente ++++ Wirkungsschwerpunkte: Gegen Übersäuerung, Darmflora, Dickdarm, Milz, Mineralstoffe, Prostata, Geschlechtsorgane, Haut, Kopfhaut, Nase, Ohren |
Matcha |
Trinkzeit: 2-4 x pro Woche, morgens bis nachmittags Catechine / EGCG: +/++ Aminosäuren / Theanin: ++++ Koffein: +++ Mineralsstoffe & Spurenelemente +++ Wirkungsschwerpunkte: Detox/ Entgiftung, Antioxidans, Augen, Abnehmen/Idealgewicht, Stoffwechsel, Vitamine, Leistung, Ausdauer, Gehirn |
Quelle: gruenertee.com
Dass Grüntee sich positiv auf die körperliche Gesundheit auswirkt, ist mittlerweile wohl unbestreitbar, aber kann er die natürliche Hautalterung aufhalten?
Nun, die Inhaltsstoffe des Grünen Tees werden die Hautalterung nicht aufhalten können, aber zumindest können sie sie verzögern oder die Symptome mildern. Wir verraten wie:
Wenn es Dein Ziel ist, gesund und auf natürlichem Wege abzunehmen, dann solltest Du unseren Ratgeber Abnehmen mit Grüntee lesen. Dort kannst Du alles darüber lesen, wie sich das Trinken von Grünen Tee auf Deinen Stoffwechsel auswirkt, warum er Dir beim Abnehmen helfen kann und wieviel Du davon trinken solltest um Dein Wunschgewicht zu erreichen.
Sollen Dich die Inhaltsstoffen zu Deiner Traumfigur verhelfen, bist aber absolut kein Teetrinker, dann empfehlen wir Dir, unseren Ratgeber Abnehmen mit Grüntee-Extrakt zu lesen. Da erfährst Du wie Dir die Wirkstoffe helfen können, ohne dass Du jeden Tag Grüntee trinken musst.
Wenn es Dir nicht ums Abnehmen geht, sondern Du Deinen Körper mit Grünen Tee ganzheitlich gesund machen oder halten möchtest, dann stellen wir Dir in den folgenden Abschnitten einige Körperregionen vor und wie sie von den Wirkstoffen des Grüntees beeinflusst werden.
Physische Wirkung durch die im Grünen Tee enthaltene Wirkstoffe ...
auf die Haare:
auf die Haut:
auf die Zähne:
Mittlerweile leiden rund 44% der deutschen Bevölkerung an Bluthochdruck und die Tendenz ist steigend. Die konventionell erhältlichen Blutdrucksenker rufen mitunter starke Nebenwirkungen hervor und belasten den Körper. Zeit zum Umdenken, denn Grüner Tee unterdrückt nicht nur die Symptome, sondern unterstützt die Bekämpfung der Ursachen, wodurch eine nachhaltige Senkung und Optimierung des Blutdrucks erreicht werden. Somit kann Grüner Tee auch dazu beitragen, einen niedrigen Blutdruck zu erhöhen.
Neben seiner generellen gesundheitlichen Wirkung zeigt Grüner Tee positive Effekte bei Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Problemen:
Kleiner Tipp: Es gibt einen besonderen Grüntee, der sogenannte GABA-Tee. Er hat einen enorm hohen Gehalt an Gamma-Aminobuttersäure. Diese Aminosäure in Kombination mit den Inhaltsstoffen, die der Grüne Tee naturgemäß aufweist, entfaltet eine starke Wirkung gegen Bluthochdruck, Schlafstörung und Stress.
Physische Wirkung durch die im Grünen Tee enthaltene Wirkstoffe ...
auf das Gehirn
gegen Stress:
auf die Sexualität:
Das Zusammenspiel der Inhaltsstoffe aus dem Grünen Tee bewirken eine Verbesserung der Gehirnfunktionen und der Konzentration.
Es gibt kein Lebensmittel, über das so viele Studien erhoben wurde, wie über Grünen Tee. Seit den 1970er Jahren wurden über 2.000 wissenschaftliche Studien über die Wirkung von Grüntee durchgeführt und veröffentlicht und es werden stetig mehr.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass diese spezielle Teesorte in dem Verdacht steht, über 20 Krankheiten heilen zu können und bei über 60 Krankheiten unterstützend zu wirken. Liegt jedoch ein schwerer Krankheitsverlauf vor oder gibt es komplexe Krankheitsursachen, wird davon abgeraten, nur auf den alleinigen Verzehr von Grüntee zu vertrauen um Verläufe zu mildern oder Ursachen zu beheben.
… nicht auf leeren Magen getrunken werden darf?
Nein, ganz im Gegenteil. Es ist sogar förderlich, wenn Grüner Tee ohne Mahlzeit eingenommen wird. Denn in unserem Essen stecken bestimmte Stoffe (Milch, Eisen, Vitamin C, …) durch die die Bioverfügbarkeit der Inhaltsstoffe aus dem Grüntee gemindert wird. Zum Beispiel hemmt das Kasein in der Milch die Aufnahme der Catechine im Grünen Tee. Andersherum bewirken die Tannine in dem Grünen Tee, dass das Eisen aus unserer Nahrung nicht vollständig von unserem Körper aufgenommen wird.
… schädlich für die Leber ist?
Nein. Die Inhaltsstoffe des Grüntee-Aufgusses wirken sich durchweg positiv auf die Leber aus. Das Problem ist der Grüntee-Extrakt. Dort findet sich speziell das EGCG (= Epigallocatechingallat) wieder, was in hohen Mengen zu Leberschädigungen und Bluthochdruck führt.
… entwässernd wirkt?
Ja. Die Wechselwirkung der Catechine mit den Polyphenolen und dem Koffein führen dazu, dass der Aufguss von Grüntee entwässernd und harntreibend wirkt.
Wie in der Einleitung schon erwähnt, hat das Trinken von Grünen Tee nicht nur Vorteile. Tatsächlich kann der Genuss dieser speziellen Teesorte manchmal auch von Nachteil sein:
Der Grüntee-Aufguss kann sich mit seinen Inhaltsstoffen zurecht das gesündeste Getränk der Welt nennen. Wer jeden Tag Grünen Tee trinkt, fördert nicht nur seine Gesundheit, sondern tut auch was für sein Wohlbefinden. Diese spezielle Tee-Art zeigt positive Effekte auf Psyche, steigert die Leistungsfähigkeit des Gehirns und des Körpers und bringt die gesamten Organe wieder in Schwung. Wer mehrere Grüntee-Sorten über den Tag verteilt kombiniert, dabei Qualität, Wassertemperatur und Ziehzeit beachtet, der kann die ohnehin gute Wirkung noch verstärken und es schaffen, Krankheitssymptome zu mildern und sogar Krankheitsursachen zu bekämpfen.