Chia Eierkuchen

Hiermit kann man Kinder von den guten Eigenschaften der Chiasamen profitieren lassen!

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
310 kcal
16%
Kalorien
11 g
15%
Fett
12.5 g
17%
Eiweiß
31 g
16%
Kohlenhydrate

Zutaten

2
Personen
2
Stück
reife Bananen
2
EL
Chiasamen
2
Stück
Eier
1
TL
Zimt

Zubereitung

Schritt
Die Chiasamen mindestens 30 min in 50ml warmen Wasser einweichen.
Schritt
Bananen gut quetschen.
Schritt
Alle Zutaten miteinander vermengen.
Schritt
Öl in einer Pfanne erhitzen und aus dem Teig zwei Eierkuchen von beiden Seiten goldbraun braten.
Banane Chia Samen Chiasamen Eier Zimt

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