Ayurveda Smoothie
Ein leckerer Smoothie voller Antioxdantien.
Rezept von:
Manuela Lenuweit
Letzte Aktualisierung: 1. Februar 2024
Vorbereitung
5 Min.
Kochdauer
15 Min.
Vegan
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Nährwerte pro Portion
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
182 kcal
9%
Kalorien
2 g
3%
Fett
3 g
4%
Eiweiß
16 g
8%
Kohlenhydrate
Zutaten
2
TL
Kurkuma
1
TL
Pfeffer
1
EL
Leinsamen zerstoßen
1
Orange (Bio)
2
TL
abgeriebene Orangenschale (Bio)
100
g
Ananas
150
ml
Hafermilch o. Mandelmilch
Zubereitung
Schritt
Pfeffer und Kurkuma mit 2 TL heißem Wasser vermengen.
Schritt
Die Orangenschale reiben und anschließend das Fruchtfleisch von der Schale abtrennen und würfeln.
Schritt
Ananas von der Schale befreien und alle Zutaten in den Mixer geben oder mit dem Pürierstab pürieren.
Schritt
Zum Schluss den Smoothie auf 2 Gläser aufteilen und genießen.
Galerie
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