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Ayurveda Smoothie

Rezept von:
Manuela Lenuweit
Letzte Aktualisierung: 22. Februar 2022

Ein leckerer Smoothie voller Antioxdantien. Kurkuma ist eine wahre Wunderknolle, die nicht nur dein Immunsystem stärkt, sondern auch Entzündungen bekämpft und diversen Krankheiten vorbeugen kann. Toll als leichtes Frühstück oder schnelle Zwischenmahlzeit.

Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
182 kcal
9%
Kalorien
2 g
3%
Fett
3 g
4%
Eiweiß
16 g
8%
Kohlenhydrate

Weitere Nährwerte

vegan
15 Minuten

Zutaten

2
Personen
2
TL
Kurkuma
1
TL
Pfeffer
1
EL
Leinsamen zerstoßen
1
Orange (Bio)
2
TL
abgeriebene Orangenschale (Bio)
100
g
Ananas
150
ml
Hafermilch o. Mandelmilch

Galerie

Tags

Ananas Kurkuma Leinsamen Orange Smoothie

Zubereitung

Schritt
Pfeffer und Kurkuma mit 2 TL heißem Wasser vermengen.
Schritt
Die Orangenschale reiben und anschließend das Fruchtfleisch von der Schale abtrennen und würfeln.
Schritt
Ananas von der Schale befreien und alle Zutaten in den Mixer geben oder mit dem Pürierstab pürieren.
Schritt
Zum Schluss den Smoothie auf 2 Gläser aufteilen und genießen.
salat rechts

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