Ayurveda Smoothie

Ein leckerer Smoothie voller Antioxdantien.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
182 kcal
9%
Kalorien
2 g
3%
Fett
3 g
4%
Eiweiß
16 g
8%
Kohlenhydrate

Zutaten

2
Personen
2
TL
Kurkuma
1
TL
Pfeffer
1
EL
Leinsamen zerstoßen
1
Orange (Bio)
2
TL
abgeriebene Orangenschale (Bio)
100
g
Ananas
150
ml
Hafermilch o. Mandelmilch

Zubereitung

Schritt
Pfeffer und Kurkuma mit 2 TL heißem Wasser vermengen.
Schritt
Die Orangenschale reiben und anschließend das Fruchtfleisch von der Schale abtrennen und würfeln.
Schritt
Ananas von der Schale befreien und alle Zutaten in den Mixer geben oder mit dem Pürierstab pürieren.
Schritt
Zum Schluss den Smoothie auf 2 Gläser aufteilen und genießen.

Galerie

Ananas Kurkuma Leinsamen Orange Smoothie

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