Buttermilch-Beeren Shake
Leinsamen punkten nicht nur mit gesunden Omega-3-Fettsäuren.
Rezept von:
Manuela Lenuweit
Letzte Aktualisierung: 30. Januar 2024
Vorbereitung
5 Min.
Kochdauer
20 Min.
frühstück
vegetarisch
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Nährwerte pro Portion
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
205 kcal
10%
Kalorien
10 g
13%
Fett
10 g
14%
Eiweiß
16 g
8%
Kohlenhydrate
Zutaten
300
ml
Buttermilch
50
g
Beeren nach Wahl
2
EL
Leinsamen (geschrotet)
2
Stück
Datteln
1
Stängel
Minze
Zubereitung
Schritt
Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig mixen.
Schritt
Shake auf zwei Gläser aufteilen.
