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Buttermilch-Beeren Shake

Rezept von:
Manuela Lenuweit
Letzte Aktualisierung: 23. Januar 2023

Leinsamen punkten nicht nur mit gesunden Omega-3-Fettsäuren, sondern unterstützen zusätzlich die Verstauung indem sie wie ein sanfter Besen durch den Magen/Darmtrakt gleiten.

Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
205 kcal
10%
Kalorien
10 g
13%
Fett
10 g
14%
Eiweiß
16 g
8%
Kohlenhydrate

Weitere Nährwerte

vegan
20 Minuten

Zutaten

1
Personen
300
ml
Buttermilch
50
g
Beeren nach Wahl
2
EL
Leinsamen (geschrotet)
2
Stück
Datteln
1
Stängel
Minze

Galerie

Tags

Blaubeeren Buttermilch Datteln Erdbeeren Heidelbeeren Himbeeren Leinsamen Minz

Zubereitung

Schritt
1. Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig mixen.
Schritt
2. Shake auf zwei Gläser aufteilen.
salat rechts

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