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Blaubeer-Protein-Smoothie

Rezept von:
Manuela Lenuweit
Letzte Aktualisierung: 7. Mai 2022

Wenig Zeit am Morgen? Dieser Smoothie strotzt vor Eiweiß und eignet sich perfekt nach dem Training, um die Muskeln zu regenerieren. Auch perfekt zum Mitnehmen geeignet.

Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
380 kcal
19%
Kalorien
6 g
8%
Fett
13 g
19%
Eiweiß
65 g
33%
Kohlenhydrate

Weitere Nährwerte

Vitamin A
65
μg
Vitamin B₂
0.3
mg
Vitamin C
34
mg
Kalzium
46
mg
Eisen
1.8
mg
Zink
0.8
mg
Selen
3.6
mg
vegan
5 Minuten

Zutaten

2
Personen
2
Stück
Banane
400
g
Heidelbeeren
220
g
Sojajoghurt
2
EL
Agavendicksaft
2
Msp.
Vanillepulver

Galerie

Tags

Agavendicksaft Banane Heidelbeeren Sojajoghurt

Zubereitung

Schritt
Alle Zutaten in einen Mixer geben und cremig mixen. Kalt genießen!
salat rechts

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