Diese Riegel sind perfekt für unterwegs und stressige Morgenstunden. Einfach am Wochenende vorbereiten, morgens in die Tasche legen und los geht der Tag.
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Blaubeer-Protein-Smoothie
Rezept von:
Manuela Lenuweit
Letzte Aktualisierung: 27. Juni 2023
Wenig Zeit am Morgen? Dieser Smoothie strotzt vor Eiweiß und eignet sich perfekt nach dem Training, um die Muskeln zu regenerieren. Auch perfekt zum Mitnehmen geeignet.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
380 kcal
19%
Kalorien
6 g
8%
Fett
13 g
19%
Eiweiß
65 g
33%
Kohlenhydrate
Vitamin A
65
μg
Vitamin B₂
0.3
mg
Vitamin C
34
mg
Kalzium
46
mg
Eisen
1.8
mg
Zink
0.8
mg
Selen
3.6
mg
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