Chia Porridge
Chia-Porridge ist ein gesundes und leckeres Frühstück, das den perfekten Start in den Tag bietet.
Rezept von:
Manuela Lenuweit
Letzte Aktualisierung: 1. Februar 2024
Vorbereitung
5 Min.
Kochdauer
15 Min.
vegan
frühstück
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Nährwerte pro Portion
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
150 kcal
8%
Kalorien
8.5 g
11%
Fett
5.5 g
7%
Eiweiß
10 g
5%
Kohlenhydrate
Zutaten
40
g
Chia Samen
0.5
Msp.
Vanillepulver
0.5
TL
Xylit
400
ml
pflanzliche Milch
1
Hand
Beeren nach Wahl
Zubereitung
Schritt
Chia Samen, Milch, Xylit und Vanille in einem Topf geben. Kurz aufkochen lassen und 5-10 Min ziehen lassen.
Schritt
Porridge mit Beeren verzieren und genießen.
