Chia Porridge

Chia-Porridge ist ein gesundes und leckeres Frühstück, das den perfekten Start in den Tag bietet.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
150 kcal
8%
Kalorien
8.5 g
11%
Fett
5.5 g
7%
Eiweiß
10 g
5%
Kohlenhydrate

Zutaten

1
Personen
40
g
Chia Samen
0.5
Msp.
Vanillepulver
0.5
TL
Xylit
400
ml
pflanzliche Milch
1
Hand
Beeren nach Wahl

Zubereitung

Schritt
Chia Samen, Milch, Xylit und Vanille in einem Topf geben. Kurz aufkochen lassen und 5-10 Min ziehen lassen.
Schritt
Porridge mit Beeren verzieren und genießen.
Blaubeeren Chia Samen Chiasamen xylit

Diese Rezepte könnten Dich auch interessieren

Rote-Linsen-Aufstrich

Rote-Linsen-Aufstrich

Dieser köstliche Rote Linsen Aufstrich ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch eine gesunde und vielseitige Option für Snacks und Sandwiches.
Mehr erfahren
Knusprige Ofenkartoffeln mit Hummus-Dip

Knusprige Ofenkartoffeln mit Hummus-Dip

Selbst gemachter Hummus enthält deutlich weniger Fett und Zucker als die Variante aus dem Supermarkt.
Mehr erfahren
2. Bananen-Haferflocken-Pancakes Rezept

Bananen-Haferflocken-Pancakes

Pancakes ohne Ei? Bananen übernehmen hier den Job des Bindemittels und geben dazu noch eine natürlich Süße – ganz ohne Industriezucker.
Mehr erfahren
Süßkartoffelsuppe mit knusprigen Erdnüssen

Süßkartoffelsuppe mit knusprigen Erdnüssen

Erdnüsse sind mit 25 g Eiweiß auf 100 g deutlich proteinreicher als andere Nüsse.
Mehr erfahren