Porridge Bowl
Die Porridge Bowl ist eine herzliche Einladung, den Morgen mit einem nährstoffreichen und sättigenden Frühstück zu beginnen.
Rezept von:
Manuela Lenuweit
Letzte Aktualisierung: 1. Februar 2024
Vorbereitung
5 Min.
Kochdauer
45 Min.
vegan
Frühstück
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Nährwerte pro Portion
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
246 kcal
12%
Kalorien
3 g
4%
Fett
7 g
10%
Eiweiß
45 g
23%
Kohlenhydrate
Zutaten
100
g
Buchweizenflocken
200
ml
Milchalternative
1
Hände voll
Beeren nach Wahl
Zubereitung
Schritt
Buchweizenflocken mit Milch in einem Topf geben und unter ständigem Rühren cremig werden lassen.
Schritt
Porridge auf zwei Schalen aufteilen und Beeren drapieren.
