Chia-Porridge ist ein gesundes und leckeres Frühstück, das den perfekten Start in den Tag bietet. Die Chia-Samen sind reich an Nährstoffen und Ballaststoffen und bilden, wenn sie eingeweicht werden, eine puddingartige Konsistenz. Mit verschiedenen Toppings und Gewürzen kann man das Porridge nach eigenem Geschmack anpassen. Egal, ob zuhause oder unterwegs, dieses einfache Rezept ermöglicht ein […]
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Porridge Bowl
Rezept von:
Manuela Lenuweit
Letzte Aktualisierung: 26. Oktober 2023
Die Porridge Bowl ist eine herzliche Einladung, den Morgen mit einem nährstoffreichen und sättigenden Frühstück zu beginnen. Der sanfte, erdige Geschmack von Buchweizen mischt sich perfekt mit der Milchalternative zu einem cremigen Porridge, das durch die Süße und Säure der Beeren eine frische Note erhält. Es ist ein einfaches, aber befriedigendes Gericht, das deinen Tag mit einer warmen, wohligen Note beginnen lässt. Die leuchtenden Farben der Beeren bringen auch ein visuelles Vergnügen, das die Mahlzeit noch befriedigender macht.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
246 kcal
12%
Kalorien
3 g
4%
Fett
7 g
10%
Eiweiß
45 g
23%
Kohlenhydrate
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