Porridge Bowl

Die Porridge Bowl ist eine herzliche Einladung, den Morgen mit einem nährstoffreichen und sättigenden Frühstück zu beginnen.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
246 kcal
12%
Kalorien
3 g
4%
Fett
7 g
10%
Eiweiß
45 g
23%
Kohlenhydrate

Zutaten

2
Personen
100
g
Buchweizenflocken
200
ml
Milchalternative
1
Hände voll
Beeren nach Wahl

Zubereitung

Schritt
Buchweizenflocken mit Milch in einem Topf geben und unter ständigem Rühren cremig werden lassen.
Schritt
Porridge auf zwei Schalen aufteilen und Beeren drapieren.
Blaubeeren Buchweizen Erdbeeren Goji-Beeren Heidelbeeren Himbeeren

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