Protein Shake mit Haferflocken
Shakes, ein perfektes und schnelles Frühstück! Sie sind auch für gesunde und sättigende Snacks perfekt geeignet.
Rezept von:
Manuela Lenuweit
Letzte Aktualisierung: 1. Februar 2024
Vorbereitung
5 Min.
Kochdauer
15 Min.
vegan
frühstück
snack
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Nährwerte pro Portion
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
424 kcal
21%
Kalorien
8 g
11%
Fett
30 g
43%
Eiweiß
50 g
25%
Kohlenhydrate
Zutaten
100
g
Haferflocken
400
ml
Hafermilch
100
g
TK Beeren nach Wahl
2
EL
Proteinpulver
5
EL
Naturjoghurt
Zubereitung
Schritt
Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig mixen.
