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Gesund und nachhaltig abnehmen.

Erfolgreich abnehmen ohne Sport und ohne hungern!
Frau mit einem Korb voller Obst

Unsere aktuellsten
 Gesundheits-Ratgeber

Verschiedene glutenfreie Brote und Cracker sind kunstvoll um die mit Mehl auf eine Holzoberfläche geschriebenen Worte „GLUTENFREI“ angeordnet und zeigen so das Bekenntnis zum glutenfreien Genuss.

Glutenfreie Ernährung: Der praktische Leitfaden für Einsteiger

In diesem Leitfaden erfährst du alles, was du über die glutenfreie Ernährung wissen musst - von der Auswahl glutenfreier Lebensmittel bis hin zu praktischen Tipps für den Alltag.
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Eine Frau liegt auf einer grünen Fläche. Ihr Körper ist mit einem Kleid aus verschiedenen frischen Gemüsesorten und Grünpflanzen bedeckt, darunter Tomaten, Brokkoli und Blattgemüse.

Nährstoffe – die Bausteine einer gesunden Ernährung

Die energieliefernden Hauptnährstoffe in den Nahrungsmitteln werden als Makronährstoffe bezeichnet. Dazu gehören Fette, Eiweiße (Proteine) und Kohlenhydrate. Alle anderen Stoffe, die der Körper benötigt, jedoch keine Energie liefern, nennt man Mikronährstoffe.
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Auf einem schwarzen Teller liegen frische Rote Bete mit Blattgrün und eine halbierte Rote Bete, deren leuchtend rotes Inneres zu sehen ist, auf einer strukturierten dunkelgrauen Oberfläche.

Rote Bete: Heimisches Superfood für einen gesunden und schlanken Körper

Die Rote Rübe ist ein nährstoffreiches Superfood, das reich an Antioxidantien ist und zahlreiche gesundheitliche Vorteile wie die Senkung des Blutdrucks und die Unterstützung des Immunsystems bietet.
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Auf einer hellbraunen Tisch in einer Küche, steht ein leerer weißer Teller neben einer Tasse, einem Glas und einem schwarzen Wecker.

Intervallfasten – ein gesunder Weg zur Traumfigur?

Wer an Gewicht verlieren möchte, auf seine Lieblingsgerichte aber nicht verzichten will, ist mit intermittierendem Fasten gut beraten.
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Ernährungsformen und Diäten zum Abnehmen

Auf der Suche nach einer geeigneten Ernährungsform, um abzunehmen? Wir erklären Ihnen die 10 effektivsten Diäten.
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Unsere aktuellsten
 Gesundheits-Rezepte

Auf einem Tisch steht eine graue Schüssel gefüllt mit leckerem Rote-Bete-Salat, im Hintergrund ein kariertes Tuch, ein Messer und verschiedene Gemüsesorten.

Rote-Bete-Salat, klassisch

Farbenfroh und voller Geschmack – dieser Rote-Bete-Salat ist der perfekte Genuss für jede Gelegenheit!
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selbst gemachter Birnenkuchen auf einem Teller auf grauem Untergrund

Birnenkuchen

Genießen Sie diesen unwiderstehlich, saftigen Birnenkuchen – ein gesundes und einfach zuzubereitendes Rezept, das perfekt für jede Gelegenheit ist!
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eine Frau in einem grauen Pullover hält einen frisch gemachten Käsekuchen in den Händen

Käsekuchen

Genießen Sie den köstlichen Geschmack dieses Limetten-Käsekuchens - ein unwiderstehlicher Genuss für jeden Anlass!
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Eine Schüssel Frühstücks-Quark mit Beeren und ein Holzlöffel.

Frühstücks Quark

Genießen Sie die cremige Leichtigkeit dieses Frühstücks-Quarks - eine köstlicher und gesunder Start in den Tag!
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Selbstgemachter Vanille-Quark in einem kleinen Glas in dem ein Löffel rührt

Vanille Quark

Genießen Sie die cremige Leichtigkeit dieses Vanillequarks - eine köstliche und gesunde Option für ein leichtes Dessert oder einen schnellen Snack!
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