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Grüner Smoothie mit Spinat

Rezept von:
Manuela Lenuweit
Letzte Aktualisierung: 11. April 2022

Mit dem Frühstück schon alle Vitamine abdecken? Mit diesem grünen Wunder kein Problem! Lass dich von der Farbe nicht abschrecken – er schmeckt herrlich süß und cremig.

Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
220 kcal
11%
Kalorien
8 g
11%
Fett
4 g
6%
Eiweiß
30 g
15%
Kohlenhydrate

Weitere Nährwerte

Vitamin A
540
μg
Vitamin B₂
0.2
mg
Vitamin C
60
mg
Kalzium
75
mg
Eisen
1.5
mg
Zink
0.7
mg
Selen
1.5
mg
vegan
10 Minuten

Zutaten

2
Personen
70
g
Spinat
1
Stück
Banane
0.5
Stück
Avocado
1
Stück
Orange
1
Stück
Apfel
150
ml
Wasser

Galerie

Tags

Apfel Avocado Banane Orange Spinat

Zubereitung

Schritt
Die Avocado entkernen und das Fruchtfleisch ablösen.
Schritt
Die Banane schälen, die Orange auspressen und das Kerngehäuse des Apfels entfernen.
Schritt
Alle Zutaten in einem Mixer pürieren und servieren.
salat rechts

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