Porridge mit Beeren
Porridge mit Beeren ist nicht nur gesund und super lecker.
Rezept von:
Manuela Lenuweit
Letzte Aktualisierung: 31. Januar 2024
Vorbereitung
5 Min.
Kochdauer
20 Minuten Min.
Vegan
Frühstück
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Nährwerte pro Portion
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
150 kcal
8%
Kalorien
5 g
7%
Fett
15 g
21%
Eiweiß
9 g
5%
Kohlenhydrate
Zutaten
8
EL
Haferflocken
2
EL
Leinsamen, geschrotet
300
g
Magerquark
300
ml
Milch(ersatz)
4
Hände voll Beeren nach Wahl
0.5
Apfel
2
TL
Zimt
Zubereitung
Schritt
Milch aufkochen oder in der Mikrowelle erhitzen.
Schritt
Haferflocken und Leinsamen gleich unterrühren.
Schritt
Magerquark, Zimt und gewaschene Beeren unterrühren und auf zwei Schalen aufteilen.
Galerie
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