Porridge mit Beeren

Porridge mit Beeren ist nicht nur gesund und super lecker.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
150 kcal
8%
Kalorien
5 g
7%
Fett
15 g
21%
Eiweiß
9 g
5%
Kohlenhydrate

Zutaten

2
Personen
8
EL
Haferflocken
2
EL
Leinsamen, geschrotet
300
g
Magerquark
300
ml
Milch(ersatz)
4
Hände voll Beeren nach Wahl
0.5
Apfel
2
TL
Zimt

Zubereitung

Schritt
Milch aufkochen oder in der Mikrowelle erhitzen.
Schritt
Haferflocken und Leinsamen gleich unterrühren.
Schritt
Magerquark, Zimt und gewaschene Beeren unterrühren und auf zwei Schalen aufteilen.

Galerie

Apfel Blaubeeren Erdbeeren Haferflocken Himbeeren Leinsamen Quark

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