Erdbeer Shake

Genießen Sie diesen erfrischenden Erdbeer-Shake - eine leichte und nahrhafte Option für einen Energieschub!

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
229 kcal
11%
Kalorien
1 g
1%
Fett
21 g
30%
Eiweiß
30 g
15%
Kohlenhydrate

Zutaten

2
Personen
200
g
(TK) Erdbeeren
400
g
Magerquark
2
EL
Haferflocken (zartblatt)
1
Stck.
Banane
1
Schuss
Wasser

Zubereitung

Schritt
Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig mixen. Nach Belieben Wasser hinzugeben und auf zwei Gläser aufteilen und genießen.
Banane Erdbeeren Haferflocken Quark

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