Erdbeer Shake
Genießen Sie diesen erfrischenden Erdbeer-Shake - eine leichte und nahrhafte Option für einen Energieschub!
Rezept von:
Manuela Lenuweit
Letzte Aktualisierung: 26. Februar 2024
Vorbereitung
5 Min.
Kochdauer
5 Min.
Vegetarisch
Snack
Rezept drucken
Nährwerte pro Portion
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
229 kcal
11%
Kalorien
1 g
1%
Fett
21 g
30%
Eiweiß
30 g
15%
Kohlenhydrate
Zutaten
200
g
(TK) Erdbeeren
400
g
Magerquark
2
EL
Haferflocken (zartblatt)
1
Stck.
Banane
1
Schuss
Wasser
Zubereitung
Schritt
Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig mixen. Nach Belieben Wasser hinzugeben und auf zwei Gläser aufteilen und genießen.
