Erdbeer Shake

Genießen Sie diesen erfrischenden Erdbeer-Shake - eine leichte und nahrhafte Option für einen Energieschub!

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
229 kcal
11%
Kalorien
1 g
1%
Fett
21 g
30%
Eiweiß
30 g
15%
Kohlenhydrate

Zutaten

2
Personen
200
g
(TK) Erdbeeren
400
g
Magerquark
2
EL
Haferflocken (zartblatt)
1
Stck.
Banane
1
Schuss
Wasser

Zubereitung

Schritt
Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig mixen. Nach Belieben Wasser hinzugeben und auf zwei Gläser aufteilen und genießen.
Banane Erdbeeren Haferflocken Quark

Diese Rezepte könnten Dich auch interessieren

Proteinshake mit Beeren auf dem Tisch

Cremiger Proteinshake

Shakes, ein perfektes und schnelles Frühstück! Sie sind auch für gesunde und sättigende Snacks perfekt geeignet.
Mehr erfahren
Dinkelpizza

Dinkelpizza

Pizza? Und dann noch in vegan? Das kann doch gar nicht gesund sein, geschweige denn schmecken…oder etwa doch?
Mehr erfahren
rote linsen curry mit kokosmilch

Rote Linsen-Curry mit Kokosmilch

Linsen sind eine tolle vegane Proteinquelle. Besonders die rote Variante ist sehr schnell gekocht.
Mehr erfahren
Gulasch vegan

Gulasch vegan

Gulasch ist ein wahrer Klassiker und funktioniert auch ganz wunderbar vegan.
Mehr erfahren