Apfel-Müsli

Ein schnelles und einfaches Frühstück, das sich perfekt für die Arbeit vorbereiten lässt.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
300 kcal
15%
Kalorien
10 g
13%
Fett
9 g
13%
Eiweiß
40 g
20%
Kohlenhydrate

Zutaten

2
Personen
60
g
kernige Haferflocken
2
EL
Sesam
300
g
Apfel
2
EL
Rosinen
120
g
Sojajoghurt

Zubereitung

Schritt
Haferflocken und Sesam ohne Fett für ca. 5 min leicht rösten, dann herausnehmen.
Schritt
Den Apfel entkernen und in kleine Stücke schneiden.
Schritt
Die Rosinen und Apfelwürfel in die Pfanne geben und mit 8 EL Wasser 5 min dünsten.
Schritt
Den Joghurt in einer Schale mit dem Müsli toppen und mit dem Apfel-Mix garnieren.
Apfel Haferflocken

Diese Rezepte könnten Dich auch interessieren

american pancakes

American Pancakes

Tauche ein in die Welt der fluffigen American Pancakes, die mit Hafermehl eine gesunde Note erhalten.
Mehr erfahren
Pasta mit Avocado

Nudelsalat mit Avocado

Genießen Sie die frische Kombination aus cremiger Avocado und bissfesten Nudeln.
Mehr erfahren
Dinkelpizza

Dinkelpizza

Pizza? Und dann noch in vegan? Das kann doch gar nicht gesund sein, geschweige denn schmecken…oder etwa doch?
Mehr erfahren
Kartoffel-Lauch-Suppe

Kartoffel-Lauch-Suppe

Diese Suppe ist schnell, einfach, gesund, lecker und enthält nur wenige Zutaten.
Mehr erfahren