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Mandeln

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Frau isst Mandeln
Mit Mandeln abnehmen – ein kalorienreiches Superfood als Schlankmacher
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Mandeln sind lecker, vielseitig einsetzbar und … echte Kalorienbomben! Sie haben mehr Kalorien als Vollmilch-Schokolade, dienen aber als Helfer gegen die Pfunde. Warum das so ist, erklären wir dir in diesem Artikel.

Mandelbutter-Tofu-Teller
Mandelbutter-Tofu-Teller
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Tofu ist eine gute vegane Proteinquelle und ein vollständiges Eiweiß. In der leckeren Marinade eingelegt schmeckt der Tofu aromatisch und leicht knusprig.

Vanille-Mohn-Tassenkuchen
Vanille-Mohn-Tassenkuchen
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Eine weiter Version unseres berühmten Tassenkuchens. Mohn ist eine leider fast vergessene Zutat, dabei ist er sehr gesund. Er weist eine besonders günstige Zusammensetzung von Fettsäuren auf und stärkt somit Hirn, Herz und Muskeln.

Teff Porridge
Teff Porridge
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Teff ist ein glutenfreies Urgetreide und enthält viele, für die pflanzliche Ernährung wichtige, Nähr- und Mineralstoffe. Es schmeckt angenehm süßlich, mit einem leicht nussigen Aroma.

Frühstücks-Pudding
Frühstücks-Pudding
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Wer Pudding mag wird dieses Frühstück lieben. Ein cremiger Brei, der dank des Joghurts voller sättigender Proteine steckt. Für einen kalten Pudding kannst du ihn auch am Vorabend kochen und über Nacht abkühlen lassen.

Tiramisu zum Frühstück
Tiramisu zum Frühstück
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Ein leckeres Frühstücks-Dessert mit einer köstlichen Kaffee-Note. Die Haferflocken geben dir Energie für den Morgen und der Sojaquark sorgt für eine ordentliche Portion Eiweiß.

Gesunder Keks-Teig
Gesunder Keks-Teig
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Keks-Teig ist wohl die leckerste Sünde, die es gibt – leider meist mit Bauchschmerzen als Folge. Dieser Keksteig kommt ganz ohne rohe Eier aus und kann somit roh genossen werden.

Frühstück-Flapjacks
Frühstück-Flapjacks
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Diese Riegel sind perfekt für unterwegs und stressige Morgenstunden. Einfach am Wochenende vorbereiten, morgens in die Tasche legen und los geht der Tag.

Fruchtige Acai-Bowl
Fruchtige Acai-Bowl
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Acai ist eine Frucht, die überdurchschnittlich viele Antioxidantien enhält. Diese schützen die Zellen, bekämpfen Entzündungen und beugen Alterungsprozessen vor. Besonders an warmen Tagen ist diese Bowl eine leckere Abkühlung.

Gebackenes-Blaubeer-Porridge
Gebackenes Blaubeer-Porridge
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Haferbrei kennen die meisten nur aus dem Topf – doch auch gebacken eignet es sich perfekt als sättigendes Frühstück. Durch den Backprozess entsteht eine leckere Kuchen-Konsistenz – und Kuchen zum Frühstück liebe wir doch alle, oder?

veganer milchreis mit kirschen
Veganer Milchreis mit Kirschen
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Kindheit in einer Schüssel ist wohl warmer Milchreis mit Kirschen. Dank der großen Auswahl an veganen Milchalternativen können wir dieses leckere Gericht jetzt auch als vegane Variante genießen.

Nuss Granola Rezept
Nuss-Granola selber machen
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Ein knuspriges, selbstgemachtes Müsli voller gesunder Fette und natürlicher Süße aus Datteln. Diese geben dem Müsli einen schönen Karamellgeschmack, du kannst aber das Trockenobst verwenden, das dir am besten schmeckt.

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