Knusper-Joghurt
Dinkelflakes knuspern lecker im Mund und enthalten gute Kohlenhydrate, die dich vor Energie strotzen lassen.
Rezept von:
Manuela Lenuweit
Letzte Aktualisierung: 31. Januar 2024
Vorbereitung
5 Min.
Kochdauer
10 Minuten Min.
Vegan
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Nährwerte pro Portion
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
400 kcal
20%
Kalorien
18 g
24%
Fett
16 g
23%
Eiweiß
41 g
21%
Kohlenhydrate
Zutaten
200
g
Erdbeeren
200
g
Sojajoghurt
100
g
Dinkelflakes
40
g
Paranüsse
2
Msp.
Vanillepulver
Zubereitung
Schritt
Erdbeeren, Joghurt und Vanillepulver pürieren.
Schritt
Die Nüsse klein hacken.
Schritt
Den Mix in ein Glas geben und mit den Nüssen und Dinkelflakes garnieren.
