Chiasamen Wasser
Mit diesem “Wunder-Wasser” bleibst du länger satt, denn Chiasamen binden Wasser, quellen im Magen auf.
Rezept von:
Manuela Lenuweit
Letzte Aktualisierung: 30. Januar 2024
Vorbereitung
5 Min.
Kochdauer
10 Minuten Min.
Vegan
Glutenfrei
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Nährwerte pro Portion
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
75 kcal
4%
Kalorien
3.45 g
4%
Fett
2.5 g
3%
Eiweiß
12.5 g
6%
Kohlenhydrate
Zutaten
1
TL
Chiasamen
300
ml
stilles Wasser
1
Stück
Orange
4
Stück
Minzblätter
Zubereitung
Schritt
Chiasamen ca. 1-2h in Wasser einweichen.
Schritt
Orange pressen und hinzugeben.
Schritt
Minzblätter waschen, hinzugeben, umrühren und kalt genießen.
