Sandwich mit Ei

Das gesunde Sandwich ist der perfekte Begleiter für deine Mittagspause.

Nährwerte pro Portion

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
275 kcal
14%
Kalorien
7 g
9%
Fett
16 g
23%
Eiweiß
28 g
14%
Kohlenhydrate

Zutaten

2
Personen
4
Scheiben
Vollkorn oder Dinkel Brot getoastet
1
Hand voll
Salat nach Wahl
4
EL
Kräuterquark
4
oder nach Wahl
Gurkenscheiben
2
Eier
hartgekochte Eier

Zubereitung

Schritt
Brote toasten.
Schritt
Brote mit den Zutaten belegen, zusammenklappen, halbieren und genießen.

Galerie

Dinkel Eier Gurken Quark Salat

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