proteinreicher Orangen Shake

Genießen Sie diesen erfrischenden proteinreichen Orangen-Shake - eine leichte und nahrhafte Option für einen Energieschub!

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
182 kcal
9%
Kalorien
0.5 g
0%
Fett
16 g
23%
Eiweiß
23 g
12%
Kohlenhydrate

Zutaten

2
Personen
250
g
Magerquark
250
g
Naturjoghurt
250
ml
Orangensaft (Direktsaft)
250
ml
Wasser

Zubereitung

Schritt
Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig mixen. Auf zwei Gläser aufteilen und genießen.
Joghurt Orange Quark

Diese Rezepte könnten Dich auch interessieren

porridge bowl

Porridge Bowl

Die Porridge Bowl ist eine herzliche Einladung, den Morgen mit einem nährstoffreichen und sättigenden Frühstück zu beginnen.
Mehr erfahren
Chia Porrdige mit Beeren auf steinernen Untergrund

Chia Porridge

Chia-Porridge ist ein gesundes und leckeres Frühstück, das den perfekten Start in den Tag bietet.
Mehr erfahren
Gebackene Kartoffeln mit Quark-Dip

Gebackene Kartoffeln mit Quark-Dip

Es geht doch nichts über einen Frühlingsquark mit frischen Kräutern und knusprigen Kartoffeln.
Mehr erfahren
Apfel Müsli Rezept

Apfel-Müsli

Ein schnelles und einfaches Frühstück, das sich perfekt für die Arbeit vorbereiten lässt.
Mehr erfahren