Porridge mit Beeren

Porridge mit Beeren ist nicht nur gesund und super lecker.

Nährwerte pro Portion

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
150 kcal
8%
Kalorien
5 g
7%
Fett
15 g
21%
Eiweiß
9 g
5%
Kohlenhydrate

Zutaten

2
Personen
8
EL
Haferflocken
2
EL
Leinsamen, geschrotet
300
g
Magerquark
300
ml
Milch(ersatz)
4
Hände voll Beeren nach Wahl
0.5
Apfel
2
TL
Zimt

Zubereitung

Schritt
Milch aufkochen oder in der Mikrowelle erhitzen.
Schritt
Haferflocken und Leinsamen gleich unterrühren.
Schritt
Magerquark, Zimt und gewaschene Beeren unterrühren und auf zwei Schalen aufteilen.

Galerie

Apfel Blaubeeren Erdbeeren Haferflocken Himbeeren Leinsamen Quark

Diese Rezepte könnten Dich auch interessieren

Haferflocken Cookies aufeinander gestapelt

Saftige Hafer-Kekse

Du hast mal wieder Lust auf etwas Süßes? Oder möchtest mit deinen Kindern oder Enkeln backen?
Mehr erfahren
Orzo-Topf

Orzo-Topf

Orzo sieht aus wie Reis – ist allerdings griechische Pasta. In cremiger Sauce und mit frischen Champignons, warm und lecker.
Mehr erfahren
Ofengemüse: Kartoffeln, Tomaten, Zucchini u.v.m.

Ofengemüse vegan

Ofengemüse ist schnell und einfach, ein perfektes Mittagessen.
Mehr erfahren
Kürbis-Auflauf

Kürbis-Auflauf

Ein herbstlicher Auflauf mit einem wahren Wohlfühlfaktor. Kürbis steckt voller Vitamin A und der Spinat liefert Vitamin C, eine wahre Nährstoffbombe.
Mehr erfahren