Grünkohl-Smoothie

Der grüne Powerdrink vereint Wintergemüse und exotische Früchte zu einem vitaminreichen Genuss!

Nährwerte pro Portion

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
143 kcal
7%
Kalorien
3 g
4%
Fett
3 g
4%
Eiweiß
27 g
14%
Kohlenhydrate

Zutaten

2
Personen
50
g
TK-Grünkohl
1
Stück
Orange
1
Stück
kleine Banane
20
g
Bio-Ingwer
100
ml
stilles Wasser
100
ml
Orangensaft
1
TL
Leinöl

Zubereitung

Schritt
Orange, Ingwer und Banane schälen, in kleine Stücke schneiden und in einen Standmixer geben.
Schritt
Den Grünkohl, Wasser und Orangensaft ebenfalls in den Mixer geben und alles gut durchmixen, bis keine Stückchen mehr vorhanden sind.
Schritt
Zum Schluss das Leinöl hinzufügen und nochmals kurz durchrühren.
Schritt
Den Smoothie in zwei Gläser servieren.
Banane Grünkohl Ingwer Orange

Diese Rezepte könnten Dich auch interessieren

Kürbis-Auflauf

Kürbis-Auflauf

Ein herbstlicher Auflauf mit einem wahren Wohlfühlfaktor. Kürbis steckt voller Vitamin A und der Spinat liefert Vitamin C, eine wahre Nährstoffbombe.
Mehr erfahren
Grüner Chia Samen Smoothie in Gläser

Grüner Chia Samen Smoothie

Entdecke die grüne Energie in diesem grünen Chia Samen Smoothie!
Mehr erfahren
Mac and Cheese – vegan Style

Mac and Cheese – vegan Style

Mac and Cheese ist eigentlich eine amerikanische Kalorienbombe und definitiv nicht zum Abnehmen geeignet.
Mehr erfahren
Kürbis Risotto Rezept

Kürbis-Risotto Rezept

Risotto ohne Käse? Na klar! Dieses vegane Risotto ist genauso cremig und lecker! Es enthält gesunde Fette, sowie Vitamine durch das frische Gemüse.
Mehr erfahren