Frühstücks Quark
Genießen Sie die cremige Leichtigkeit dieses Frühstücks-Quarks - eine köstlicher und gesunder Start in den Tag!
Rezept von:
Manuela Lenuweit
Letzte Aktualisierung: 5. März 2024
Vorbereitung
5 Min.
Kochdauer
5 Min.
Vegetarisch
Frühstück
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Nährwerte pro Portion
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
316 kcal
16%
Kalorien
19 g
25%
Fett
17 g
24%
Eiweiß
14 g
7%
Kohlenhydrate
Zutaten
150
g
Magerquark
200
ml
Milchersatz
0.5
TL
Leinsamen
2
Hände
Beeren nach Wahl
1
Hand
Walnüsse
Zubereitung
Schritt
Nüsse etwas zerkleinern.
Schritt
Alle Zutaten miteinander vermengen und auf zwei Schalen aufteilen
