Cremiger Proteinshake

Shakes, ein perfektes und schnelles Frühstück! Sie sind auch für gesunde und sättigende Snacks perfekt geeignet.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
212 kcal
11%
Kalorien
8 g
11%
Fett
7.5 g
10%
Eiweiß
26 g
13%
Kohlenhydrate

Zutaten

2
Personen
300
g
Naturjoghurt
100
ml
Hafermilch
100
g
Blaubeeren
100
g
Himbeeren (TK)
2
EL
Haferflocken
1
Msp.
Vanilleschote

Zubereitung

Schritt
Alle Zutaten in den Mixer geben und nach Belieben cremig mixen.
Schritt
Kühl genießen.

Diese Rezepte könnten Dich auch interessieren

quark mit zimt abnehmen

Quark mit Zimt zum Abnehmen

Zimt regt den Stoffwechsel an und erhöht die körpereigene Temperatur. Dieser Effekt sorgt dafür, dass Fett verbrannt wird.
Mehr erfahren
Apfel Müsli Rezept

Apfel-Müsli

Ein schnelles und einfaches Frühstück, das sich perfekt für die Arbeit vorbereiten lässt.
Mehr erfahren
Chia Porrdige

Chia Porridge

Chia-Porridge ist ein gesundes und leckeres Frühstück, das den perfekten Start in den Tag bietet.
Mehr erfahren
Kürbis-Auflauf

Kürbis-Auflauf

Ein herbstlicher Auflauf mit einem wahren Wohlfühlfaktor. Kürbis steckt voller Vitamin A und der Spinat liefert Vitamin C, eine wahre Nährstoffbombe.
Mehr erfahren