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Chia-Pudding mit Lucuma

Rezept von:
Manuela Lenuweit
Letzte Aktualisierung: 15. September 2022

Ideal zum Frühstück oder als Mahlzeit für Zwischendurch! Die Chiasamen versorgen dich mit hochwertigen Proteinen, Omega-3 Fettsäuren und machen dank der Ballaststoffe lange satt. Die Süße kommt derweil durch das Lucuma Pulver und liefert im Verbund mit den Chisamen viele Vitalstoffe.

Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
317 kcal
16%
Kalorien
27.5 g
36%
Fett
7 g
10%
Eiweiß
7 g
4%
Kohlenhydrate

Weitere Nährwerte

Vegetarisch
10
Dessert

Zutaten

2
Personen
5
G
Lucuma
250
ML
Kokosmilch
20
G
Chiasamen
50
G
Ananas

Galerie

Tags

Ananas Chiasamen Kokosmilch Lucuma

Zubereitung

Schritt
Die Zubereitung ist denkbar einfach. Du gibst alle Zutaten in ein Schraubglas. Achte darauf, dass dieses gut schließt. Schüttele das Glas, bis alle Zutaten sich gut vermischt haben.
Schritt
Nachdem Du das Glas zwei Stunden im Kühlschrank aufbewahrt hast, kannst Du leckeren Pudding löffeln.
salat rechts

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