Grünkohl-Smoothie
Der grüne Powerdrink vereint Wintergemüse und exotische Früchte zu einem vitaminreichen Genuss!
Rezept von:
Manuela Lenuweit
Letzte Aktualisierung: 16. Dezember 2024
Vorbereitung
10 Min.
Kochdauer
Min.
Vegan
Vegetarisch
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Nährwerte pro Portion
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
143 kcal
7%
Kalorien
3 g
4%
Fett
3 g
4%
Eiweiß
27 g
14%
Kohlenhydrate
Zutaten
50
g
TK-Grünkohl
1
Stück
Orange
1
Stück
kleine Banane
20
g
Bio-Ingwer
100
ml
stilles Wasser
100
ml
Orangensaft
1
TL
Leinöl
Zubereitung
Schritt
Orange, Ingwer und Banane schälen, in kleine Stücke schneiden und in einen Standmixer geben.
Schritt
Den Grünkohl, Wasser und Orangensaft ebenfalls in den Mixer geben und alles gut durchmixen, bis keine Stückchen mehr vorhanden sind.
Schritt
Zum Schluss das Leinöl hinzufügen und nochmals kurz durchrühren.
Schritt
Den Smoothie in zwei Gläser servieren.
