Grüner Smoothie mit Spinat
Mit dem Frühstück schon alle Vitamine abdecken? Mit diesem grünen Wunder kein Problem!
Rezept von:
Manuela Lenuweit
Letzte Aktualisierung: 1. Februar 2024
Vorbereitung
5 Min.
Kochdauer
10 Min.
Vegan
Glutenfrei
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Nährwerte pro Portion
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
220 kcal
11%
Kalorien
8 g
11%
Fett
4 g
6%
Eiweiß
30 g
15%
Kohlenhydrate
Zutaten
70
g
Spinat
1
Stück
Banane
0.5
Stück
Avocado
1
Stück
Orange
1
Stück
Apfel
150
ml
Wasser
Zubereitung
Schritt
Die Avocado entkernen und das Fruchtfleisch ablösen.
Schritt
Die Banane schälen, die Orange auspressen und das Kerngehäuse des Apfels entfernen.
Schritt
Alle Zutaten in einem Mixer pürieren und servieren.
