Cremiger Proteinshake
Shakes, ein perfektes und schnelles Frühstück! Sie sind auch für gesunde und sättigende Snacks perfekt geeignet.
Rezept von:
Manuela Lenuweit
Letzte Aktualisierung: 1. Februar 2024
Vorbereitung
5 Min.
Kochdauer
15 Min.
Vegan
Frühstück
Snack
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Nährwerte pro Portion
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
212 kcal
11%
Kalorien
8 g
11%
Fett
7.5 g
10%
Eiweiß
26 g
13%
Kohlenhydrate
Zutaten
300
g
Naturjoghurt
100
ml
Hafermilch
100
g
Blaubeeren
100
g
Himbeeren (TK)
2
EL
Haferflocken
1
Msp.
Vanilleschote
Zubereitung
Schritt
Alle Zutaten in den Mixer geben und nach Belieben cremig mixen.
Schritt
Kühl genießen.
