Das Ziel des veganen 7-Tage-Abnehmplans
Zunächst einmal möchten wir dich darauf hinweisen, dass wir hier bei Gesund-Macht-Schlank einen nachhaltigen Ansatz verfolgen. Ob du nun vegan oder omnivor dein Traumgewicht erreichen möchtest, entscheidet nicht maßgeblich über deinen Erfolg. Was aber zählt, ist eine kontrollierte, gesunde und effektive Herangehensweise.
Denn am Ende kann jede Ernährungsform sowohl gesund, als auch ungesund, effektiv oder ineffektiv sein. Wichtiger ist die Menge und die Qualität der Lebensmittel, sowie dein allgemeiner Lebensstil (Bewegung, Schlaf usw.).
Deswegen wäre es unseriös von uns, wenn wir dir eine genaue Zahl nennen würden, wie viel Kilogramm du am Ende abgenommen haben wirst. Unser Ziel besteht vielmehr darin, dir einen moderaten Einstieg in die vegane Ernährung zu bieten, mit der du nicht nur kurzfristig ein paar Pfunde verlierst, sondern auch langfristig dein Gewicht halten kannst.
Um dieses Ziel zu erreichen, möchten wir dir zeigen, dass vegane Lebensmittel zeitgleich sattmachen, gut schmecken UND wenig Kalorien beinhalten können.
Somit wirst du pro Tag zwischen 1200 und 1500 Kalorien aufnehmen, indem du drei gesunde Hauptmahlzeiten verzehrst. Weil alle Mahlzeiten mit hochwertigen, wasserhaltigen und proteinreichen Lebensmittel gespickt sind, wirst du höchstwahrscheinlich erste überschüssige Wassereinlagerungen loswerden und deinen Stoffwechsel auf die Verbrennung deiner Fettreserven einstellen.
Wenn du also am Ende des 7 Tage Plans 1-3 Kilogramm abgenommen hast und kaum noch das Bedürfnis nach zucker- und fetthaltigen Kalorienbomben hast, ist das ein riesiger Erfolg!